催眠术就是把一个人从自己的潜意识里找出想要的和消除自己不想要的，都能在自己潜意识里解决，潜意识的能量是巨大的

每一个人都有自己的灵魂，催眠就是把一个人的灵魂带到你本人想知道，想要做的事情上或要去的地方，把不明白的事情分解开得到心情放松，心情愉快，振奋精神。

心理学就是走进人们的内心（也就是人的大脑在想什么？）想了后干什么？

催眠有五大要素

1，转注：是指集中注意力，聚焦于你的目标不会被内在杂念分神，不会被外在干扰。

2，放松：指身体所有的肌肉放松，心情宁静，没有强迫的任何念头。

3，深呼吸：是一种有意识的呼吸，是中枢神经控制的深呼吸。

4，想象：是一种力量，是心灵的运作方式，更能接通潜意识的源头是思维能力。想象力很强大，大多数人的痛苦其实来自自己的想象，而不是实际问题。

5，暗示：就是运用语言力量，一句时机而恰当好处的语言，就可以治好一个病例心理与生理的都一样。