中学生心理健康教育教案

滨州市培风书院心理研究院

中学生心理健康教育的原则和意义

重视青少年的心理素质培养，已越来越成为全社会的共识。那么，对中学生的心理健康教育在实施素质教育中的地位和作用是什么?心理健康的实施原则是什么？在全面实施素质教育过程中如何加强心理健康教育?下面就这些问题进行探讨。

一、学生心理健康教育的实施原则：

学生心理健康教育，是一项科学性、实践性很强的教育工作。为此，我们在对学生进行心理健康教育的过程中，贯彻以下几方面的原则：

1、因材施教原则

2、面向全体学生和心理素质全面发展的原则

3、学生主体沟通性原则

4、预防性原则

5社会与家庭性的理念。

二、提高中学生心理素质，重点要抓好以下工作：

1、开展心理健康知识普及教育，使学生掌握心理卫生常识，增强自我心理保健能力，防治心理疾病。进行挫折教育、情感调适教育，自律自理教育和科学认知教育，使学生的心理潜能得到开发。增强对社会的适应能力。提倡优化与合作教育，使学生既勇于竞争，又善于竞争，同时又会与人合作，增强人际协调能力。

2、开展形式多样、生动活泼的心理健康教育。学校要采用开设健康教育课或讲座，利用广播 、电视、录像、黑板报等等宣传 工具，针对中学生的心理特点及知识要求，让中学生从多角度、多场合接受心理健康教育。 引导他们正确认识其身心发展特点，掌握解决心理问题的方法和技巧。

3、开展心理咨询，重视心理咨询教师的培养。 对个别问题学生的教育我们主要采取心理咨询的方式。渠道有：(1)谈话。(2)心理咨询。教师（尤其是班主任）针对学生的个性特点，寻找的谈话契机，耐心倾听学生的心里话，然后采用不同的方法，对学生进行心理疏导和沟通。中学应设立心理咨询室、心理咨询热线电话、心理咨询信箱，建立学生心理健康档案，每周便拿出固定时间与学生进行交谈。使个别学生的心理疾病得到治疗，不断提高学 生的心理素质。

4抓家庭配合。

随着社会的不断发展，对学生的教育只靠学校力量还显得十分单薄，必须与家庭、社会携手，形成教育网络，才能收到更好的效果。基于这样的认识，定期召开家长会，给家长讲清配合的意义与作用，讲清学生心理健康教育的作用，提高广大家长的认识。

中学生心理健康教育实施方案

方案分为三个部分，分别为家长篇、老师篇和学生篇。

活动设置：每次两个小时。每个学校找三个班级，一个班级再找两个学生。每个班级一个星期安排两次心理辅导课程。三个星期见效，就是说，考试成绩得到明显提高。

【家长和老师篇】

家长会【主讲：杜存玉】

参加者必须是学生的父母。（特殊情况除外）

【学生篇】 第一课

总体目标：

1.学会管理焦虑（既要有适度的紧张焦虑，又不能过分的紧张焦虑，把紧张焦虑调整到最佳状态）

2.学会感恩。学会接纳自己，接纳别人，从而善待自己，善待他人。

3.学会放松，建立良好的人际关系。

4.学会在身体体验中感受生活的道理。

上午课程：

一、课程目标：

1.有不熟悉到熟悉，一个渐进的过程（破冰）

2.课程会给大家带来很多的感悟和收获（投入越多，收获越多）

3.简单的心理调试与治疗

二、技术流程

1.热身活动

(1) 写自己的名字单位和爱好。

(2)刮大风（根据场上人的特点，属相，衣服的颜色等）

(3)社会测量（焦虑等级划分,可现场采访）

(4)微笑握手

(5)抓阄找到生命中的贵人（关注的对象）

(6)报数分组

2.第一步学会放松

（1）介绍腹式呼吸的方法和技巧讲解三分之一理论，学会这个呼吸可以延年益寿（平均寿命可以提高5-6岁）可以开发智力人类的大脑的利用率是千分之一，爱因斯坦的大脑的利用率是千分之三因此每个人都有很好的很大的空间去开发自己。

（2）简单练习紧张与放松的感觉，从一只手开始——全身（身体体验）

（3）意象对话放松中的山洞——沙滩——房子（目的是为了对参与者的心理问题做一个简单诊断和治疗，并且让参与者学会放松的方法和技巧）（所用音乐《故乡的原风景》）

（4）十分钟的时间让参与者写出自己看到的东西和自己的内心感受。

（5）休息10分钟

（6）学习团体规则（同时做同心圆练习）

（7）分享自己看到的和自己的感受

（8）典型发言（一个小组一个，或者积极发言，三到四个名额）

3.每人一句话，说说课程的感觉和收获。

4.每人写一篇《感受》上交。

第二课

一、 课程目标：

1.体验生命的珍贵，认识真实的自我。（你到底爱谁？）

2.学会感恩（真正的感恩是：善待自己，善待周围的一切）

二、技术流程：

1. 学习《感恩的心》手语操（15——20分钟）

2. 小组继续重复团体规则（用同心圆的方式）

3. 第二步 珍惜生命——学会感恩（场景的设置，地震——诺亚方舟来了）

所用器材：每人一张A4纸一支笔，橡皮筋，眼罩各一个（有窗帘）

（5）音乐放松（随想曲）

（6）写下生命中最重要的十样（生命、父亲、母亲、阳光、食物、空气、水金钱、地位、朋友、书本、花、爱好等等）

（7）设定地震的场景，在这十样中逐渐的去掉（先是两样，两样的去掉，所谓的去掉就是永远的逝去，不再回来）

（8）每去掉一次都做换位思考问两个问题（我为什么会去掉？你为什么会去掉我？）

（9）体验自己内心和情绪情感的感受

（10） 到最后剩下四个的时候，一个一个的去掉（更深的体会）直到剩下一样

（11） 用松紧带系在自己的腰上，体会自己喜爱的东西一样一样的逝去，这个时候用音乐《仪式化告别》配合

（12） 小组分享各自的感受（15——20分钟）

（13） 在《感恩的心》音乐中一起体会真正的感恩（善待自己的同时，友好的的对待周围的人和事，感恩父母，感恩社会，感恩所有的一切）

（14） 一起同做手语操《感恩的心》

第三课

一、课程目标：

1.学会接纳别人，建立良好的人际关系

2.音乐造梦，淡化考试焦虑，让自己对未来更有信心（音乐《松竹多情》）

3团结协作，不让自己孤军奋战（隐喻：建立良好的社会支持系统）

二、技术流程

1、对第一天的课程回顾总结，征求参与者的意见，问参与者现在的焦虑还有多少？

2、引入《青春蝴蝶梦》的游戏。（实现第四步深度放松与压力释放）

（一）具体目标：

1.培养团队的协作能力（隐喻：团队的力量）

2.让学生学习做人要正直、虚心、坚韧（竹子的隐喻）

3.培养相互之间的配合默契能力

4.对同伴的宽容谅解（看到同伴做的不合适，不能做任何语言的表达，只能靠自己的行动来弥补和修复）

5.修复与修通（学会接纳与理解让自己的内心平和）

6.创造梦想与完型（在音乐中体会快乐创造出自己的梦想）

(二)要求：

1. 尽量不出声，每个小组的人都对竹子、蝴蝶、虫子进行参与画。

2. 时间是10分钟第一个阶段，画出主题部分（一棵竹子，两只蝴蝶，一只虫子，要求集体作画，每个部分都有自己的笔迹）

3.听音乐造梦阶段（第二个阶段）可以任意的画出自己的梦

4.感悟感受阶段（在这幅画中，你是蝴蝶还是虫子？你是这幅画中的那一部分？在这个活动中，你参与了多少？你是怎么参与的？你有哪些想法和感悟？当别人画的不满意时你什么感受？当别人说你画的不好时有什么感受？）

5.思考：蝴蝶是美丽的展示，成功的标志，可是美丽的蝴蝶只能生长在环境优雅的花丛里；虫子虽然代表丑陋，默默无闻，好吃懒做，但是虫子的梦想，就是为了有一天可以成为美丽蝴蝶……所以每个人既要接纳自己的优点，更要接纳自己的缺点和不足，对于别人也是如此，只有这样，你才能达到内心真正的平和。

6.分组讨论分享（无批评，无评价，无指责）

7.器材：大白纸每组一张，彩笔一盒（24色或者36色）

8.休息10分钟

三、第五步：两态一线——学会管理

（一）课程目标：

1.掌握快速提高自信的方法

2.学会理论上的情绪、情感、心理和身体的管理

3.理解两种心态在生活实践中的运用

（二）技术流程

1.五分钟提高自信（手掌相对……）

2.运用呼吸改善自己的心率（让心率加快和减慢）

3.讲解超自信的“阿里心态”和”“专注于此时此刻”的瓦伦达心态。

4.正态曲线，纵轴是工作能力与工作效率，横轴表示情绪情感随着时间的变化。（指出最佳区域）

5.让大家努力练习如何管理自己的情绪和心率

6.小组分享

7.大家一起分享

撰稿人：杜存玉 王淑梅

二0一三年四月二十六日